ZDROWIE W LUNCHBOX

„Zdrowie w LunchBox”

– czyli wszystko o odżywaniu dla aktywnych zawodowo.

Spotkanie z dietetykiem koncertujące się na potrzebach żywieniowych osób aktywnych zawodowo prowadzone w formie atrakcyjnej dla słuchacza.

Naszym celem jest omówienie treści z obszaru odżywiania
w taki sposób, aby każdy z uczestników szkolenia mógł nabytą wiedzę  praktycznie wykorzystać swojej codzienności.

Na spotkaniu omówimy miedzy innymi tematy:

• Odżywianie: znaczenie i rola składników odżywczych oraz nawadniania dla prawidłowego funkcjonowania organizmu,
• Zapotrzebowanie na składniki odżywcze oraz ich źródła pochodzenia,
• Nasze nawyki żywieniowe – sprzymierzeniec czy wróg w utrzymaniu należnej masy ciała?
• Planowanie żywienia i omówienie przykładowych planów żywieniowych,
• Świadomość konsumencka, czyli sztuka planowania codziennych zakupów,
• Samo-diagnoza stanu odżywienia na podstawie nawyków żywieniowych:
  • • mój stan odżywienia – jest dobrze, czy może być lepiej – wskaźniki
    • czuję, że brak mi sił: źle się czuję po śniadaniu, zasypiam w pracy nad klawiaturą, nie mogę zasnąć- czy mogę to zmienić?.

Na koniec spotkania wspólnie przygotujemy energetyczny koktajl- jako propozycję na drugie śniadanie do pracy.

Małą animacja kulinarna ok. 15 min:

ma pokazać  w praktyce słuchaczom, że komponowanie zdrowego posiłku nie wymaga dużych umiejętności i nakładów pracy,

ma zainspirować do małych zdrowych zmian w planowaniu codziennego odżywiania.

Czas trwania 2,5 godziny